Un calcul… très bête

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Un kilo de masse grasse équivaut environ à 1000 calories.

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Imaginons une femme dont les apports caloriques quotidiens sont de 2000 kcal.  Si elle diminue ses apports à 1700 kcal par jour, soit une baisse de 300 kcal, la perte de graisse devrait atteindre 1 kg en un mois. Un vrai calcul d’école, souvenez-vous des histoires de baignoires qui se vident ou de trains qui se croisent….

 

Mais, l’organisme est complexe, il ne se résume ni à une calculette ni à une chaudière. Il ne peut pas échapper aux réalités thermodynamiques, physiologiques, biochimiques, humaines… de votre histoire pondérale.

L’équation à deux inconnues 

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En termes simplistes et quelque peu réducteurs, l’équation de la balance calorique repose sur deux notions : la  nourriture consommée et les dépenses énergétiques. En jouant un peu sur ces facteurs adaptés à votre alimentation habituelle et à votre condition physique, vous aurez plus de chance de «brûler» ce premier kilo.

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Inutile de vous lancer dans un régime insipide servi en quantité homéopathique ou de pratiquer 3 heures de sport par jour pour perdre les kilos superflus. L’organisme a plein de mécanismes pour préserver sa masse graisseuse en cas de régime strict !

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Ceci provient d’une question posée à votre conseiller en nutrition :

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